Человек прыгающий на батуте

Человек прыгающий на батуте

Прыжки на батуте

  1. Прыжки на батуте — сложно координационный вид деятельности, требующий определенной физической подготовки и состояния здоровья, и являющийся травмоопасным видом спорта.
  2. Запрещается прыгать на батуте беременным женщинам и людям с ограничениями для занятий спортом по состоянию здоровья.
  3. Запрещается прыгать на батуте в состоянии алкогольного, наркотического или иного опьянения.
  4. Запрещается прыгать на одном батуте более чем одному человеку.
  5. Все ценные, острые и режущие предметы (телефоны, ключи, браслеты, украшения, часы и т.д.) необходимо оставить в шкафчике. Перед использованием батута следует убедиться в том, что на поверхности батута не находится посторонних предметов.
  6. Запрещается прыгать на батуте с жевательной резинкой, жидкостью, конфетой и т.п. во рту, находиться в батутной зоне с едой и/или напитками.
  7. Запрещается находиться на батуте босиком или в обуви, за исключением чешек. Прыгать на батуте рекомендуется только в специальных носках с прорезиненной подошвой или специальной обуви.
  8. Сальто и любые другие трюки и элементы могут быть опасны! Выполняя трюки/элементы, вы совершаете действия на свой страх и риск. Батутный центр не несёт ответственности за последствия ваших действий.
  9. Совершайте действия, находящиеся в рамках ваших навыков и физических возможностей. В случае неуверенности обратитесь за помощью к инструктору, находящемуся в зале, или откажитесь от выполнения таких действий.
  10. Запрещается выполнять прыжки и/или трюки в непосредственной близости с другими посетителями.
  11. При перемещении по батутному залу будьте внимательны и следите за действиями окружающих во избежание столкновений и травм. За травмы, причиненные посетителю другим посетителем, Батутный центр ответственности не несёт.
  12. Если вы устали или закончили прыгать, покиньте зону прыжков. Запрещается сидеть на обкладке или на полотне батута.
  13. Запрещается прыгать с батута на батут.
  14. Запрещается висеть на наклонной секции.

Прыжки в поролоновую яму/зону приземления

  1. Прыжки в поролоновую яму/зону приземления осуществляются строго вперед, чтобы приземление было по центру поролоновой ямы/зоны приземления.
  2. Перед прыжком в поролоновую яму/зону приземления убедитесь, что там нет других посетителей.
  3. Не закапывайтесь в поролоновую яму с головой, т.к. вы не видны другим посетителям и на вас могут приземлиться.
  4. Не приземляйтесь в яму головой вниз. Разрешается приземление на ягодицы, на спину и на напряженные прямые ноги. При приземлении в яму не подставляйте руки.
  5. При приземлении на ноги в зоне приземления разрешается приземление строго на напряженные прямые ноги.
  6. После приземления покиньте яму как можно быстрее.

Прыжки на рампы

  1. Прыжки на рампы разрешаются только людям с хорошей спортивной (акробатической) подготовкой.
  2. Запрещается прыгать на рампы единовременно более, чем одному человеку.
  3. Соизмеряйте свой уровень подготовки с выполняемыми упражнениями.
  4. Запрещается висеть на рампе или подниматься на нее любым способом, кроме как с прыжка.

Официальный представитель безопасных
батутов Springfree в РФ
Круглосуточно
+7 499 703-39-13 Звонки по Москве +7 812 924 39 13
Бесплатные звонки по России

  1. Главная /
  2. Все о батутах /
  3. Springfree /
  4. Вредны ли прыжки на батуте для позвоночника

Как получить дополнительную норму счастья и радости в наше довольно непростое время? Ответ однозначен: заняться прыжками на батуте. Этот необычный вид спорта приемлем как для детей, так и для взрослых. Однако в последнее время все чаще мелькают в соцсетях сообщения, которые просто пугают и заставляют многих задуматься, прежде чем отправляться в развлекательный центр или прыгать на своем батуте дома или на даче. Попробуем развенчать миф о негативном воздействии батута на позвоночник.

Польза занятий на батуте для позвоночника

На протяжении длительного периода времени учеными-медиками было проведено немало исследований, доказывающих исключительную ценность прыжков на батуте для здоровья человека. Проблемные вопросы возникают относительно нагрузки на позвоночник во время занятий на батуте. Вне сомнения прыжки на месте, на твердой поверхности, не могут идти ни в какое сравнение по полезности с прыжками на батуте. Ценность последних для скелета человека просто неоспорима:

  • Позвоночник не получает чрезмерной нагрузки во время занятий на батуте.
  • Регулярные занятия способствуют формированию мышечного корсета для поддержания позвоночника, что значительно снижает риск развития костных и мышечных заболеваний (не говоря уже о получении травм).
  • Для больных остеохондрозом и артрозом суставов прыжки на батуте улучшают кровообращение в мышцах, тем самым способствуя их укреплению и снимая боль.
  • Постоянные занятия на батутах улучшают осанку как взрослых, так и подростков, ведь суставы становятся более гибкими, а эластичность связок заметно улучшается. При этом значительно снижаются болезненные ощущения в области седьмого позвонка и поясницы.

Согласно мнению врачей-травматологов батут просто неоценим в роли ЛФК для больных с полученными травмами. Сроки восстановления поврежденных мышц и суставов значительно снижаются, а конечности приобретают свою первоначальную подвижность намного быстрее. И это все за счет равномерного распределения нагрузки во время прыжков.

Читайте также:  Рецепт мясного суфле для ребенка 1 год

Родителям подростков следует прислушаться к советам врачей, рекомендующих регулярные занятия на батутах для того, чтобы позвоночник сформировался правильно во время активного развития мускулатуры и скелета. Ведь физическая активность детей в этот период получит нужную направленность. Для того чтобы ответ на вопрос: вреден ли батут для позвоночника, был исключительно отрицательным, необходимо позаботиться о технике безопасности во время занятий и хорошем инструкторе. Тогда батут окажется действительно полезным.

Мини-энциклопедия для азартных любителей батута

Прыжки на батуте уже давно перестали быть чем-то необычным и фантастическим. Ведущие малоподвижный образ жизни горожане по достоинству оценили занимательный вид спорта. Открытие многочисленных развлекательных центров с батутами, приобретение понравившихся снарядов для личного пользования вполне решают проблему постоянных занятий на батуте. Безусловно, не всегда получается заниматься с тренером или инструктором, поэтому довольно часто фанаты батутов сталкиваются с определенным перечнем вопросов, на которые стремятся получить ответы.

1. Почему болит спина после прыжков на батуте?

Болевые ощущения в области спины знакомы не только новичкам, кто только-только начал прыгать на батуте, но и старожилам, для которых этот вид спорта превратился в довольно привычное занятие. Основная причина болей в спине после занятий является (в большинстве случаев) неумение человека рассчитать нагрузку на позвоночник и мышечный каркас. Она оказывается непосильной для него. Вот здесь как нельзя кстати окажется присутствие тренера на занятиях, ибо сам занимающийся с проблемой не справится. Среди основных причин, которые вызывают боли позвоночника при прыжках на батуте, выделяют:

  • отсутствие первоначальных умений при выполнении прыжков;
  • неправильное выполнение ряда движений;
  • недостаток навыков падения на спину или живот в ходе прыжков;
  • наличие сколиоза или болей в области поясничного отдела позвоночника;
  • получение незначительной травмы в процессе занятий (удар о каркас или батут);
  • чрезмерную нагрузку на определенную группу мышц (болевые ощущения ниже лопаток).

Для того чтобы прыжки на батуте не навредили позвоночнику, стоит прислушаться к мнению специалистов и обязательно сделать разминку. Она включает несколько упражнений, направленных на укрепление мышечного каркаса.

2. Как устранить боль самостоятельно?

Если болезненные ощущения (по своей природе незначительные) наблюдаются ниже лопаток, следует провести коррекцию нагрузки, а именно снизить ее. Прекрасным средством станет теплая ванна, легкий массаж с применением гелей для мышц и суставов с болеутоляющим эффектом.

При появлении боли во время прыжков на батуте единственно правильным решением станет прекращение движений и обращение к тренеру.

Если небольшие болевые симптомы возникают довольно часто, можно сказать регулярно, то в данном случае необходимо заняться плаванием для укрепления каркаса позвоночника, не стоит забывать о разминочных упражнениях перед тренировкой.

Для отдельных любителей батута эффективным средством от боли в спине станет простое уменьшение нагрузки и сокращение времени тренировки.

3. Когда обращение к медику просто необходимо?

Если человек страдает сколиозом, ему просто необходима консультация ортопеда, ведь чаще всего больной получит рекомендацию приобрести специальный корсет для исправления кривизны. Это единственный способ устранить боль.

Вызов опытных специалистов необходим в следующих случаях:

  • в случае появления внезапной резкой боли (острого или тянущего харкатера);
  • при отсутствии возможности передвигаться;
  • при наличии жалоб на потерю чувствительности;
  • в случае потери сознания.

При осуществлении прыжков сжатие позвоночника повторяется, а давление на диски увеличивается в несколько раз. И компрессионный перелом позвоночника может оказаться неизбежным. Только проведение МРТ способно показать точную клиническую картину, а консультации невролога и травматолога окажутся просто жизненно важными.

4. Как правильно осуществлять прыжки и падения во время тренировки?

Довольно часто неправильное падение во время тренировки на батуте становится причиной растяжений, вывихов, переломов, травм шеи и головы серьезного плана. Во избежание опасных осложнений в процессе занятий на батуте стоит ознакомиться с инструкцией по выполнению таких трюков, как падение на живот или спину. Желательно отработать практические умения и приобрести навыки. Чтобы неловкое приземление не повлекло за собой серьезных травм, надо заниматься с тренером и следовать его указаниям беспрекословно.

Впервые попав на батут необходимо начинать прыжки с согнутыми в коленях ногами. Только потом начинаем прыгать с раздвинутыми ногами. Два умения отрабатываются до автоматизма. Самое интересное в обучении – научиться падать. В специально оборудованных центрах имеются наполненные поролоном ямы, куда новички учатся прыгать. Особенно трудным трюком является падение на спину, ведь тело человека невольно движется вперед. Для того чтобы не соскочить с батута и не удариться, важно рассчитать каждое движение при падении на спину. Упорное повторение последовательных движений (до и после прыжка) поможет человеку научиться группироваться, тогда любой трюк станет для него вполне преодолимым и безопасным.

5. Имеются ли противопоказания для прыжков на батуте?

Читайте также:  Возврат железнодорожных билетов ржд

Медики считают, что здоровому человеку не стоит опасаться прыжков на батуте. Важно делать все правильно и слушаться инструктора. Однако если люди имеют такие заболевания, как остеопороз, защемление нервов, ишиас, дегенеративную болезнь диска, переломы, им следует обратиться к специалистам и получить указания относительно занятий на батуте.

6. Что предпринимать родителям, если ребенок жалуется на боль в спине после батута?

Определенная часть мам и пап задумаются над тем, действительно ли вреден батут для позвоночника ребенка. Опытные детские неврологи дают настоятельную рекомендацию о прохождении обследования. При отсутствии серьезных травм особое внимание стоит уделять как уровню общей физической подготовки, так и развитию, и совершенствованию мышечного каркаса. Известные остеопаты мира, чья прерогатива иметь дело с травмами спины и шеи, а также с травмами спортсменов объясняют травмы, полученные на батуте у взрослых и детей, только несколькими причинами: чрезмерное использование батута, столкновения и падения. А выход из ситуации такой: использовать батут правильно, соблюдать безопасность и следовать указаниям тренера. Но ни в коем случае не склоняться к мысли, что батут опасен для детей и представляет вред для позвоночника юных граждан.

Чудо-фитнес

Необыкновенной новинкой для любителей прыжков на батуте становится новый вид фитнеса, который пришел к нам из заграницы и постепенно завоевывает популярность в нашей стране. Его название – Скайджампинг, иными словами прыжки на батуте с ручкой. Его заслуга в том, что он способствует укреплению глубоких мышц позвоночника, не нагружая суставы и улучшая обмен веществ в межпозвоночных дисках. Ведь по причине отсутствия в дисках вен и артерий процесс обмена осуществляется благодаря диффузии и просачиванию (когда диски сжимаются и разжимаются во время прыжков на батуте). Причем происходит это намного чаще, чем в процессе бега или обыкновенной ходьбы. Такое ускорение процесса обмена веществ в дисках предотвращает их разрушение, тем самым снимая многочисленные проблемы.

Вдобавок батут имеет свойство поглощать удары, следовательно, способствует снижению нагрузки не только на позвоночник, но и на суставы ног. Skyjumping – это прыжки для здоровья позвоночника как взрослых, так и детей под руководством опытного инструктора!

Преимущества батутов Springfree

Если вы убеждены, что батут – это ваш выбор для здоровья и счастья, необходимо обратить внимание на батуты бренда Springfree. Среди обширного перечня достоинств данного вида снаряда стоит выделить:

  • оборудование гибкими растяжками взамен твердого каркаса (показатель риска травматизма равен нулю);
  • оснащенность защитной сеткой высокой степени прочности (прыгун не приблизится к опасному краю);
  • наличие гибких амортизаторов для поддержания полотна (никаких опасных пружин, чреватых травмами);
  • продолжительность периода эксплуатации без ремонтных работ (2 года гарантии от производителя);
  • устойчивость к воздействию окружающей среды (возможность круглогодичной эксплуатации под открытым небом).

Изделия известного бренда Springfree способны выдержать нагрузку до 500 кг, совершенно безопасны, их нельзя опрокинуть. Вполне приемлемый ценовой сегмент за достойное качество безопасного изделия порадует даже самого притязательного покупателя. Желаете испытать ощущения незабываемого как в детстве полета над прочным полотном, закажите батут Springfree с доставкой!

Вы просматриваете раздел Спорт, расположенный в большом разделе Прыжки на батуте.

Люди прыгают на батуте ради удовольствия: упругие, пружинистые прыжки приносят ощущение полёта и заставляют сердце биться чаще.

Но при огромном гедонистическом потенциале такого вида досуга, прыжки на батуте — интересный и престижный олимпийский вид спорта.

Зарождение батутных прыжков

Батут был изобретён в далёком Средневековье французским цирковым гимнастом Дю Трамполине. В течение многих веков этот снаряд использовался в уличных представлениях, и лишь в 20-х годах XX века вошёл в активный обиход спортсменов. Первыми упражнения на батуте включили в подготовку спортсменов американцы.

В 1939 году Г. Ниссен запатентовал свою версию батута и наладил его массовое производство. Дела шли настолько хорошо, что батуты появились в каждой американской школе, а прыжки на них стали традиционной частью уроков физкультуры.

Популярность упражнений на батуте росла стремительно: уже в 1940-х годах это отдельный вид спорта, в 1948 — случился первый специализированный чемпионат США.

Следующее десятилетие приносит батутам мировую популярность: количество их поклонников, в частности, в Европе становится таким большим, что здесь появляются первые федерации батутного спорта, и происходит окончательное отделение батутных прыжков от спортивной гимнастики.

В 1964 году в Лондоне был организован первый чемпионат мира по батутному спорту, и с тех пор такие чемпионаты проводятся регулярно. Стоит отметить, что уже на дебютном мировом первенстве в соревнованиях участвовали представители 12 стран.

Батутный спорт как часть олимпийского движения

С 1980-х годов к мировым чемпионатам добавляются этапы кубков мира. Престиж и популярность батутных прыжков продолжают расти, федерации становятся всё более влиятельными, и в 2000 году происходит историческое событие: индивидуальные прыжки включаются в программу летних Олимпийских игр.

Читайте также:  Скумбрия фаршированная луком и морковкой с желатином

Справка. Первыми Олимпийскими чемпионами по прыжкам на батуте становятся российские спортсмены — воспитанники Краснодарской школы акробатики — Ирина Караваева и Александр Москаленко.

Когда женщины стали принимать участие в этих соревнованиях

Хотя прыжковый батут изобретён и запатентован мужчиной, этот вид спорта всегда открыт для прекрасной половины человечества. В первом же чемпионате мира (напомним, это 1964 год), участие могли принимать не только спортсмены, но и спортсменки. В Олимпийское движение прыжки также вошли как спорт-унисекс.

Фото 1. Индивидуальные женские прыжки на батутах на Олимпиаде 2004. Рядом со снарядом стоят несколько человек, которые страхуют спортсменку.

Прыжки на батуте как отдельный вид спорта

Батутная акробатика — престижный вид спорта, со своими традициями, правилами, легендами и постоянной работой на будущее.

Дисциплины и их правила

В программу Олимпийских игр входят только индивидуальные батутные прыжки, но дисциплин в этом виде спорта несколько, и каждая из них примечательна по-своему.

На мировых первенствах и этапах кубков мира атлеты соревнуются в следующих видах батутных прыжков.

Индивидуальные на Олимпиаде

В рамках этого направления спортсмены представляют судьям несколько упражнений, представляющих собой прыжки, вращения и пируэты (всего 10 обязательных элементов в каждом упражнении).

Гимнасты отталкиваются от батута и, выполнив элемент, приземляются на спину, живот, ноги или в сед. Следующий элемент должен быть исполнен без паузы: вставлять в программу простые вертикальные прыжки запрещается.

Судьи оценивают и качество прыжков, и сложность упражнений, и высоту полёта спортсменов.

Важно! На серьёзных соревнованиях атлеты предстают перед судейской бригадой дважды: во время исполнения обязательной и собственной программ.

Синхронные

В таких прыжках выступает команда гимнастов, состоящая из двух человек одного пола, которые в начале упражнения стоят лицом друг к другу. Далее они начинают выступление, стремясь выполнять все элементы не только чисто, но и максимально синхронно.

Акробатическая дорожка

Батут в этой дисциплине представляет собой что-то вроде коридора длиной в 25 метров. У спортсмена есть 6 секунд, чтобы выполнить восемь упражнений — без пауз, перепрыжек и пробежек. Акробатическая дорожка — очень зрелищный и захватывающий вид спорта.

Фото 2. Выполнение программы на акробатической дорожке. Спортсменка исполняет кувырок через голову.

Двойной минитрамп

Это направление прыжков требует дополнительного реквизита в виде мини-трамплина. Спортсмен, отталкиваясь от батута, выполняет элемент в воздухе, но приземляется не обратно на батут, а на минитрамп. После этого, пружиня, исполняет следующий элемент.

Внимание! Приземление на батут в итоге должны быть чётким и акцентированным, за этим судьи в двойном минитрампе следят особенно строго.

Развитие в России

Батуты обретают популярность в СССР в 1960-е годы, в период бурного развития космонавтики. Являясь важной частью физической подготовки лётчиков и космонавтов, прыжки на батуте становятся интересны широким массам людей, и особенно детям, мечтающим о космических путешествиях. Испытать чувство полёта и невесомости хочется каждому ребёнку, поэтому так понятен этот всплеск «батутной популярности» во времена Гагарина и Титова.

В среде профессиональных спортсменов советские и русские батутчики всегда были очень сильны и боролись за медали самого высокого достоинства на всех соревнованиях.

В начале 2010-х, однако, доминировали китайские атлеты, но постепенно их гегемония перестаёт быть актуальной: российские спортсмены снова успешно борются с китайцами во всех дисциплинах батутных прыжков.

Полезное видео

Посмотрите видео, в котором демонстрируется часть выступлений на Кубке России по батутному спорту.

Плюсы занятий

Сегодняшняя мода на ЗОЖ и фитнес, а также последние успехи российских батутчиков на международной арене возродили интерес людей к этому интереснейшему виду спорта. Поскольку заниматься такими прыжками можно в любом возрасте, при любой комплекции и практически при любом состоянии здоровья (под руководством тренера и с согласия лечащего врача!), вокруг нас появляется всё больше и больше батутных центров.

В гимнастических залах материализуются уголки с батутами, а среди детских аттракционов особой популярностью пользуются разные прыжковые площадки (надувные, натяжные и так далее).

Факторы, делающие прыжки на батуте привлекательным и тактически правильным выбором для человека:

  1. Начать прыгать на батуте можно при любой функциональной подготовке.
  2. Батутные упражнения помогают похудеть, сделать тело более сильным и гибким.
  3. Вестибулярный аппарат укрепляется, координация человека в пространстве становится ощутимо лучше.
  4. Прыжки на батуте — прекрасный вариант физподготовки для многих других видов спорта (от баскетбола до фигурного катания).

И наконец, прыгать на батуте — просто приятно. Благодаря наличию амортизации, физические нагрузки ощущаются облегчённо: суставы не испытывают вредного разрушающего воздействия. Поэтому худеть и становиться сильнее при помощи батута получится без стресса и всегда с хорошим настроением.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector