Человек с телефоном в руке

Человек с телефоном в руке

Помимо прямых функций – связь с окружающими, смартфон может заменить фотоаппарат, видеокамеру, игровую приставку, книгу. И трудно представить – как же еще несколько десятков лет назад люди обходились без него? Впрочем, у этих «отношений» есть и обратная сторона.

Наверняка, вы иногда замечали, как вместо того, чтобы внимательно слушать вас, собеседник беспрестанно утыкается в телефон, теряя нить разговора. А может лично вас охватывает паника при мысли о том, что мобильник мог остаться дома, и, невзирая ни на что, вы готовы вернуться за ним?

Термин «номофобия» возник относительно недавно. Он происходит от английского «no mobile phobia» (можно перевести и как «нетмофобия») и был введен специалистами для описания состояния беспокойства и даже паники у человека, который по тем или иным причинам потерял возможность с помощью смартфона поддерживать контакт с людьми. Казалось бы, это абсолютно банальная и рядовая ситуация, когда разряжается аккумулятор, отсутствует связь или деньги на счету, или происходит столкновение с ворами, незаметно вытащившими телефон. Однако результаты проведенного в Великобритании социологического исследования говорят о другом. 53% жителей этой страны страдают от номофобии из-за панического страха остаться в одиночестве. А источником страха становится молчащий телефон. 48% опрошенных женщин и 58% мужчин отметили, что испытывают тревогу, когда в их телефоне садится батарея, заканчиваются деньги на счете или нет зоны покрытия сети. Каждый второй респондент никогда не выключает свой телефон. Каждый десятый отметил постоянную необходимость быть на связи в силу своего рода деятельности и 9% заявили, что в те моменты, когда их смартфон отключен, они чувствуют тревогу.

Со страхом оторваться от телефона, пожалуй, соперничает страх набрать лишний вес – две эти фобии стали настоящими болезнями века. Смотрите видео.

А вот результаты еще одного исследования, в рамках которого опросили 1000 человек: две трети из них признались, что боятся потерять мобильник, 41% заявили, что на всякий случай носят с собой два телефона. При этом женщины больше подвержены страху остаться без связи, чем мужчины (70% против 61%), но мужчины чаще носят с собой два телефона (47% против 36%). Более всего зависимыми от смартфона оказались молодые люди в возрасте от 18 до 24 лет. Страдающие номофобией не расстаются с телефоном даже в местах, где он совершенно неуместен – ванная и туалет.

Психологи часто сравнивают зависимость от телефона с алкоголизмом: лишение телефона, так же, как и алкоголя, вызывает панику и синдром отмены, или абстинентный синдром. Хотя номофобия не вызывает угрозы для здоровья и жизни человека, однако ее влияние на повседневную жизнь может быть достаточно серьезным. Симптоматика номофобии заключается в панических атаках, головокружениях, недостатке кислорода, тошноте, потливости, учащенном сердцебиении, треморе и боли в груди. Признаки номофобии резко обостряются, когда человек вдруг обнаруживает, что не может найти свой телефон. Они заключаются в том, что больной приходит в возбужденное состояние, становится раздражен, суетлив. На какое-то время человек перестает контролировать свои поступки. Он может нервно разбрасывать вещи, переворачивать все в доме в поисках средства связи. Ощущение крайнего дискомфорта не покинет его, пока он не выяснит, куда же запропастился телефон.

Еще несколько проявлений номофобии

1. Тяга к новой информации

Когда человек каждую минуту тянется к телефону, переворачивая сумки или карманы вверх дном, дабы не пропустить ничего важного и вовремя ответить на сообщение.

2. Зависимость от внешнего вида аппарата

Человек всегда стремится к новому. Мобильные телефоны не исключение. Всегда хочется купить последнюю модель, украсить телефон всевозможными аксессуарами, как-то выделиться из толпы, подчеркнуть социальный статус.

3. Галлюцинации

Еще одно проявление зависимости – звуковые галлюцинации. Зачастую людям начинает казаться, что они слышат звук мобильного, хотя в действительности аппарат не звонил, а то и вовсе не был включен. У некоторых на этой почве развивается мания звонка.

Почему это происходит?

1. Боязнь остаться наедине с собой

В эксперименте петербургского психолога Екатерины Мурашовой добровольно приняли участие 68 подростков в возрасте от 12 до 18 лет. По условиям эксперимента участник соглашался провести непрерывно восемь часов в одиночестве, не пользуясь никакими средствами коммуникации (телефоном, интернетом), не включая компьютер или другие гаджеты, а также радио и телевизор. Все остальные человеческие занятия – игра, чтение, письмо, ремесло, рисование, лепка, пение, музицирование, прогулки и т. д., были разрешены. При возникновении сильного напряжения или других беспокоящих симптомов эксперимент следовало немедленно прекратить. Довели эксперимент до конца всего 3 подростка из 68.

Причины прерывания участники объясняли весьма однообразно: «Я больше не мог». Прекратив эксперимент, молодые люди полезли в социальные сети, стали звонить приятелям и родителям, пошли к друзьям, погрузились в компьютерные игры, включили телевизор или плеер. Все страхи и симптомы исчезли сразу после прекращения эксперимента. И это касается не только молодых людей.

2. Стремление быть нужным

Особенно ярко оно прослеживается в том случае, когда человек был публичной персоной, получал тысячи звонков, сообщений, кучу приглашений на различные мероприятия, а когда все это заканчивалось, внезапная тишина и максимум пара-тройка звонков и даже не в день, а в неделю. Человек чувствует, что он выпал из жизни, что он никому не нужен. У людей, известностью не обремененных, стремление быть в курсе всех событий выражается в беспрестанной проверке новостных лент в соцсетях, звонках на работу в период болезни, а также звонках «ни о чем» друзьям и знакомым. Сейчас модно вести активный образ жизни и одновременно решать несколько задач, причем чаще всего удаленно. А когда двигаешься и вообще что-то делаешь, ты всем нужен. Каждый стремится к востребованности и хочет испытывать чувство собственной значимости. И телефон является большим помощником в этом отношении.

Читайте также:  Торт панчо в домашних условиях пошаговый рецепт

3. Возможность отойти от привычных способов общения

У некоторых людей сотни, а то и тысячи «друзей» в социальных сетях. Создается иллюзия очень широкого круга общения, которого у прежних поколений не было. Но на самом деле это общение суррогатное – формальное, не межличностное, не эмоциональное, несмотря на смайлики. В нем нет барьеров, которые в личном общении обычно сдерживают проявление негативных черт человека. Можно не испытывать чувства вины, когда рвешь отношения с помощью всего лишь одного сообщения, потому что при встрече тет-а-тет это потребовало бы определенной доли мужества. Природная стеснительность, мешающая в реальности быстро и емко ответить на шутку собеседника или серьезный выпад оппонента, уже не будет препятствием, так как письменный ответ позволяет обдумать сказанное и взять некоторую паузу.

Как избавиться?

1. Честно спросите себя, почему вам так необходим смартфон, без которого еще 20-30 лет назад человечество прекрасно обходилось. Естественно, вы найдете тысячу причин. Самое время вспомнить про эксперимент Е. Мурашовой и отключить телефон, хотя бы в выходной. Удивитесь, но количество пропущенных звонков будет явно меньше, чем вы ожидали, либо их просто не будет.

2. Если вам тяжело вот так сразу с места в карьер, поупражняйтесь в том, чтобы представить себя без телефона, желательно в деталях: где вы находитесь, что делаете, кого видите и что чувствуете. Как только подобные игры с воображением перестанут быть для вас травматичными, отключите телефон для начала на час. С каждым днем можно добавлять к этому времени по 5 минут.

3. Есть такие места, где телефонная связь отсутствует напрочь. Почему бы не съездить на озеро, в горы или просто в лес? Смартфон будет с вами, только сети не будет. Вот к этому и нужно привыкнуть.

4. Общение в соцсетях – это прекрасно. Правда, попытка вспомнить, а как, собственно, выглядят ваши близкие друзья, может закончиться фиаско. Самое время договориться о встрече. Телефон опять же возьмите с собой, вот только оставьте его в кармане одежды или в сумке, дабы не отвлекал, и наконец-то послушайте, чем живет и дышит друг или подруга. Удивитесь, как много нового узнаете, потому что в живом общении мы раскрываемся по-другому.

5. Если симптомы сохраняются, то лучше все-таки обратиться к специалисту, потому что тогда боязнь расстаться с телефоном будет являться симптомом чего-то большего.

И главное помнить, что не человек создан для техники, а техника для человека.

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Технический прогресс, бесспорно, делает нашу жизнь проще и интереснее. Но вместе с тем современные устройства несут еще и угрозу самочувствию своих пользователей. И в первую очередь это касается смартфонов. Еще несколько десятилетий назад о синдроме фантомных вибраций никто и не слышал, а сегодня от него страдают около 90 % обладателей телефонов.

AdMe.ru желает вам здоровья и предупреждает о проблемах, которые могут появиться из-за слишком частого использования мобильного телефона.

1. Зависимость от смартфона

По данным исследований, в США студенты проводят в среднем по 10 часов в день онлайн. Это занимает у молодежи в несколько раз больше времени, чем общение с друзьями и семьей.

Другой эксперимент показал, что 3 из 5 пользователей смартфонов не могут оставить без внимания свой телефон более чем на 60 минут. Эксперты считают, что в момент, когда нам звонят или когда мы слышим звук СМС, мы получаем дозу допамина и серотонина — химических веществ, связанных со счастьем. Именно поэтому отказаться от ежедневной порции позитивного настроения так сложно.

2. Синдром отмены смартфона

Как и в других случаях, связанных с привыканием к чему-либо, отказ от смартфона может быть долгим и болезненным. В 2011 году проверка показала, что, сознательно отказавшись от использования смартфона или компьютера на сутки, большинство людей испытывают психический и физический дискомфорт, панику, растерянность и чувство изоляции.

3. Проблемы со спиной

Вы обращали внимание, в каком положении люди обычно сидят в смартфонах? Как правило, за осанкой почти никто не следит. Статистика показывает, что количество молодых людей, страдающих от искривления позвоночника или болей в нем, за последние годы резко возросло. Примерно половина молодежи сталкивается сегодня с этой проблемой.

Дело в том, что постоянное нахождение в искривленном положении подвергает давлению позвоночные диски, а набор текстового сообщения в такой позе может добавить до 22 кг давления на позвоночник человека.

4. Затылочная невралгия

Затылочная невралгия — еще один неприятный побочный эффект постоянного использования мобильного телефона. Это неврологическое состояние, возникающее при поражении большого затылочного нерва. Он отвечает за чувствительность волосистой части головы и движения шеи. Невралгия вызывает симптомы, похожие на те, которые люди испытывают при сильной головной боли или мигрени.

Читайте также:  Фрукт который сильно воняет

5. Стресс и депрессия

Чем больше времени люди проводят со смартфоном, тем больше вероятность того, что они впадут в депрессию. Это связано с постоянным ожиданием: сообщения от друга, реакции на выложенное в социальную сеть фото, ответного комментария. Для достижения стрессового или депрессивного состояния человеку, склонному к пессимизму, ученые считают, достаточно 68 минут, проведенных безотрывно в сети.

6. Нарушение сна

63 % пользователей смартфонов в возрасте от 18 до 29 лет засыпают с мобильным телефоном в руках. Согласно исследованию, опубликованному в сентябре 2015 года, количество кофеина в двойном эспрессо оказывает меньшее влияние на режим сна, чем воздействие яркого света ночью. А потому использование смартфона в полной темноте негативно сказывается на сне из-за его способности подавлять выработку мелатонина — гормона, который отвечает за режим жизни человека.

7. Заболевания, вызванные бактериями

На корпусе телефона содержится в 10 раз больше бактерий, чем на сиденье унитаза. К такому выводу пришли ученые Университета Аризоны. А самое неприятное — этот рассадник бактерий мы регулярно прислоняем к лицу. Потому советуем протирать ваш телефон как можно чаще и держать его в закрытом чехле.

8. Боли в руках

Регулярное печатание сообщений и прокручивание ленты новостей приводит к боли на сгибах пальцев и в запястьях. Это происходит из-за воспаления сухожилий. Оставшись без должного внимания, это может перерасти в более серьезные проблемы, к примеру тендинит — дистрофию ткани сухожилия. Тревожным звоночком может стать частое покалывание или онемение руки. Медики предлагают уделить время профилактике заболевания, чтобы после не пришлось обращаться к врачу. Попробуйте несколько раз в день делать зарядку для кистей рук.

9. Ухудшение зрения

Прямое воздействие синего света, например от экрана мобильного телефона, может привести к повреждению сетчатки глаза. А это, в свою очередь, является началом ухудшения центрального зрения (способности видеть то, что перед вами). 55 % пользователей смартфонов жалуются на дискомфорт в глазах. Чтобы сохранить зрение, каждые 20 минут следует делать передышку, убирать мобильный в сторону и уделять время гимнастике для глаз.

10. Нарушение слуха

Многократное воздействие шума свыше 85 дБ может привести к потере слуха. При этом максимальная громкость смартфона составляет около 105 дБ — это равнозначно походу на концерт. Прослушивание музыки на таком уровне громкости более 4 минут может привести к повреждению слуха.

11. Локтевой туннельный синдром

Синдром развивается из-за сильного давления на область локтевого сустава. В основном им страдают люди, которым приходится подолгу говорить по телефону, прислонив трубку к уху. Со временем локтевой нерв повреждается. Чтобы этого избежать, рекомендуется выбрать специальную гарнитуру, при использовании которой руки не будут задействованы.

12. Переедание

63 % молодых людей сообщили, что чувствуют себя «перегруженными» фотографиями с едой. Каждый день в социальных сетях появляются тысячи снимков и видеороликов блюд. Такие постоянные напоминания вызывают нездоровую одержимость пищей у многих пользователей, в том числе и у тех, кто не страдал от переедания в детстве. Согласно исследованию, внешние сигналы, такие как вид аппетитных продуктов, могут вызывать желание есть даже при отсутствии чувства голода.

13. Синдром фантомных вибраций

Порой владельцы телефонов настолько обеспокоены вероятностью пропущенного звонка или сообщения, что им кажется, будто их мобильный постоянно дрожит. Такое явление называется синдромом фантомных вибраций. Малейшее подергивание мышц или ощущение движения одежды мозг толкует как сигнал смартфона. Исследование показало, что около 90 % людей хоть раз испытывали синдром на себе. К слову, в 1990-х люди уже переживали подобное явление, правда, тогда его виновником был популярный в те времена пейджер.

14. Гиперпигментация кожи

Гиперпигментация обычно является результатом усилий кожи защитить себя от вредного воздействия ультрафиолета. Под солнечными лучами вырабатываются клетки, которые содержат потемневший пигмент — меланин. Таким образом на коже образуются темные участки. Однако последние исследования показали, что яркий свет от экрана смартфона влияет на человека схожим образом. Потому количество селфи медики советуют ограничить.

Во всем нужно знать меру, и ситуация с мобильным телефоном не исключение. Как ни крути, интернет и гаджеты — важная часть нашей жизни, которая делает нас счастливее. И это тоже доказано учеными. А сколько времени вы уделяете своему смартфону?

Врачи относятся к номофобии настолько серьезно, что даже провели в этом феврале всемирную акцию "Дни без мобильного телефона". Всем пользователям сотовой связи предлагалось выключить на день свой мобильник или хотя бы уменьшить количество разговоров.

Акцию предложил французский писатель Фил Марсо, который написал первый роман в sms, ставший бестселлером в Европе. Его поддержали психологи, обеспокоенные новой зависимостью, которая все больше распространяется по миру.

Врачи считают, что номофобия по своей природе сродни другим зависимостям вроде алкоголизма, наркомании, игромании или шопоголизма. Каждая из них служит компенсацией каких-то проблем личности — комплексов, неудовлетворенных потребностей, иллюзий и т. п. В случае с телефоном человек, не мыслящий ни часа жизни без него, также компенсирует личные проблемы, к примеру, неумение вступать в контакты с другими людьми или страх одиночества.

Признаки номофобии резко обостряются, когда человек вдруг обнаруживает, что не может найти свой телефон. Они заключаются в том, что больной приходит в возбужденное состояние, становится раздражен, суетлив. У него может появиться головокружение, учащенный пульс, повышенное отделение пота, дрожь в руках и ногах.

Читайте также:  Блюда из ревеня рецепты с фото

На какое-то время номофоб перестает контролировать свои поступки. Он может нервно разбрасывать вещи, переворачивать все в доме в поисках своего телефона. Ощущение крайнего дискомфорта не покинет больного, пока он не выяснит, куда же запропастился его телефон.

Беда еще и в том, что сами пострадавшие вообще не считают номофобию заболеванием. Они уверены, что это лишь безобидная привычка, хотя ее влияние на повседневную жизнь номофоба довольно значительно. Человек практически перестает общаться с окружающими и все свободное время занят лишь тем, что прослушивает мелодии, меняет настройки на телефоне, скачивает для него различные картинки и программы, новые игры и прочее.

Ужасное благо

Спорить не приходится, мобильная связь революционно изменила человечество. Уменьшила расстояния между людьми, ускорила принятие решений, упростила получение информации, облегчила контроль за любой ситуацией. Но она же одновременно заменила истинное общение суррогатным, повысила нашу зависимость от других людей, возвела невидимые перегородки даже между близкими.

Постепенно многие становятся одним целым со своим мобильником, ощущая его отсутствие как дискомфорт. В Великобритании провели опрос среди пользователей мобильников. Выяснилось, что больше половины из них (53%) начинают нервничать, если теряют телефон, садится его батарейка, на балансе заканчиваются средства или пропадает сотовый сигнал. Другие исследования называют еще большее число таких людей (до 66%).

Ушли в Сеть

Больше всего страдают от номофобии подростки и молодые люди (77%). Иной раз родители испытывают шок, узнав, в какие суммы обходится им эксплуатация новенького айфона чада, подаренного из самых лучших побуждений. А ребенок не только часами зависает в Интернете, скачивает гигабайты музыки или анекдотов или шлет сотни эсэмэсок в день. Он уже и жить не может без этого виртуального общения.

— И дело тут даже не в самом телефоне, — говорит заведующая отделом неотложной психиатрии при чрезвычайных ситуациях ГНЦ социальной и судебной психиатрии им. Сербского, доктор медицинских наук Анна Портнова. — Правильнее говорить о зависимости от интернет-общения — чатов, обмена sms, скайпа и т. д. У молодых людей и особенно подростков сотни, а то и тысячи "друзей" в социальных сетях. Создается иллюзия очень широкого круга общения, которого у прежних поколений не было. Но на самом деле это общение суррогатное — формальное, неэмоциональное, несмотря на смайлики и прочие значки, не межличностное. В нем нет барьеров, которые в личном общении обычно сдерживают проявление негативных черт человека.

Можно ли победить всесильную Сеть? Можно, если вместо суррогатного общения предложить ребенку настоящее — привести его в спортивную секцию, группу сверстников с общими интересами, увлечениями. И самим родителям больше общаться с ним, быть в курсе его дел и проблем. Ну а если вы заметили у чада болезненное пристрастие к суррогатному общению, которое не можете побороть, стоит обратиться к врачам.

Что делать

Номофобия лечится с помощью так называемой "терапии подвергания". То есть для начала пациента приучают мысленно представлять, что он обходится вообще без телефона. Потом человек от "мысленных тренировок" должен перейти к практике.

Впрочем, есть врачи, которые не верят в номофобию. Они говорят, что "зависимость" от мобильника вовсе не болезнь, а скорее социальный феномен. Ведь телефон дает ощущение постоянной связи с другими людьми. И похожее "тревожное состояние" испытывают все, кто вынезапно оказался оторванным от людей, без связи с близкими — например, очутился на необитаемом острове.

Вы можете сами проверить, страдаете ли вы или ваши близкие номофобией. Попробуйте прямо сейчас ненадолго отключить свой мобильник. Если сама эта мысль вызывает у вас чувство внутреннего протеста, если находятся тысячи причин, почему этого не стоит делать, то стоит внимательно присмотреться к вашим отношениям с "мобилой".

— Родители должны представлять возможный вред от современных гаджетов, — советует заведующая отделом неотложной психиатрии при чрезвычайных ситуациях ГНЦ социальной и судебной психиатрии им. Сербского, доктор медицинских наук Анна Портнова. — Конечно, когда ребенок тихо сидит в уголке и занимается телефоном или компьютером, не пристает с вопросами, не требует внимания, это очень удобно. Но тем самым он обкрадывает себя, у него не формируются навыки настоящего социального общения, умение слышать и понимать других людей. Не стоит покупать гаджеты, не соответствующие возрасту ребенка. А купив ему телефон, надо сразу же договориться о том, как он будет использоваться — только в школе и только по делу, а также и о той сумме, которую вы можете выделять на определенный срок для этих целей.

Признаки номофобии

Специалисты считают, что можно говорить о болезненной зависимости от сотового телефона, если:

  • ребенок не может хотя бы на короткое время отключить его или расстаться с ним даже на минуту;
  • проявляет постоянное беспокойство по поводу того, что батарейка может разрядиться;
  • непрестанно проверяет sms-сообщения, электронную почту и т. п.;
  • часто просит пополнить счет своего мобильника.

По выяснениям организаторов опроса, компаниями OnePoll и SecurEnvoy, число страдавших номофобией постоянно растет. Двое из троих человек признавали, что ужасно боятся потерять телефон. Четыре года назад эту боязнь испытала только половина опрошенных. Особенно нервно воспринимают утерю телефона те, кому от 18 до 24 лет.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector