Что пить натощак для здоровья

Что пить натощак для здоровья

Прием теплой воды по утрам — привычка, способствующая сохранению здоровья. Усилить положительное действие на организм и добавить жидкости вкуса помогут дополнительные компоненты. Примером может служить вода с куркумой натощак, но о пользе и вреде любого напитка необходимо узнать перед началом его приема.

Польза теплой воды натощак

Теплая жидкость, выпитая с утра на голодный желудок, помогает организму справиться со многими проблемами.

Естественная очистка систем организма

Нездоровое питание, сидячий образ жизни, плохая экология и другие факторы, присущие современной жизни, приводят к накоплению в организме вредных веществ. Очиститься от них можно с помощью теплой воды, принятой натощак.

Избавление от токсинов и шлаков не только улучшает самочувствие, но и положительно сказывается на состоянии кожи. Через 1-2 недели после начала приема цвет лица становится более здоровым, начинают исчезать высыпания.

Нормализация работы ЖКТ

Под действием принятой натощак жидкости в желудке начинается выработка специальных ферментов, отвечающих за пищеварительные процессы. Благодаря этому улучшается работа органов желудочно-кишечного тракта, снижается кислотность желудка (полезно тем, кто страдает язвой и гастритом), уходят желудочные колики и изжога.

Устранение болевых ощущений

Стакан воды утром натощак оказывает спазмолитическое действие, поэтому рекомендуется при болях, вызванных спазмами. Такое средство поможет женщинам, испытывающим болевые ощущения в период менструации, и людям с заболеваниями суставов и частыми головными болями.

Ускорение метаболизма

Употреблять теплую воду на голодный желудок полезно для обмена веществ. Спустя полчаса запускается метаболизм. Скорость обменных процессов увеличивается на 20-30%.

Борьба с жировыми отложениями

За счет ускорения метаболизма в организме увеличивается количество сжигаемых калорий. Жидкость способствует снижению веса и благодаря другим своим особенностям:

  • уменьшает аппетит;
  • улучшает работу кишечника;
  • поддерживает в норме водно-щелочной баланс;
  • выводит вредные вещества;
  • ускоряет липидный обмен в проблемных зонах.

Общий энергетический потенциал и укрепление здоровья

Утренняя питьевая привычка способствует укреплению здоровья, т.к. стимулирует функционирование всех систем организма — кровеносной, лимфатической, иммунной, мочеполовой. В результате повышается жизненный тонус, улучшается настроение, увеличивается работоспособность.

Как пить теплую воду

Многие программы оздоровления организма, разработанные диетологами, основываются на приеме жидкости по разным схемам.

Лучшего эффекта добьется тот, кто прислушается к следующим советам:

  • принимать жидкость лучше сразу после сна, примерно за полчаса до завтрака;
  • теплая вода не может быть заменена чаем, кофе или другим напитком;
  • не стоит предварительно кипятить ее, лучше использовать очищенную, негазированную минеральную или фильтрованную.

Специалисты отдают предпочтение талой родниковой воде. Редко кто может позволить себе такой напиток, но приготовить его в домашних условиях легко. Для этого надо заморозить очищенную воду. Структура жидкости в состоянии льда меняется, из нее уходят вредные вещества. После размораживания все возвращается к прежнему состоянию.

Возникает много вопросов по поводу температуры принимаемой жидкости. Некоторые советует пить только горячую, другие считают, что лучший эффект окажет холодная. Все зависит от состояния организма и ожидаемого эффекта:

  1. Если хочется поскорее взбодриться после сна, лучше принять охлажденную до 15-20°C воду. Такая процедура активизирует выработку организмом энергии, что устранит сонливость, избавит от вялости, увеличит работоспособность. Многие врачи считают, что утренний прием охлажденной жидкости отодвигает старость на несколько лет.
  2. Если целью приема является нормализация функционирования ЖКТ, лучше пить воду, согретую до 21-25°C. Это комнатная температура.
  3. Если хочется сохранить красоту, продлить молодость, рекомендуется более теплая и даже горячая вода температурой 28-40°C. Она способствует вымыванию из организма отходов пищеварительной деятельности, слизи, собирающейся за ночь на стенках внутренних органов ЖКТ, а кроме того, запускает метаболические процессы, клетки при этом получают больше кислорода.

С чем можно сочетать утренний прием воды

В качестве дополнительных ингредиентов можно использовать разные продукты.

Куркума

Куркума — специя с горьковатым привкусом, производимая из корня растения. Ее основным компонентом является куркумин — белок, обладающий многими полезными свойствами.

Читайте также:  В каком дворце жил султан сулейман

Утренний напиток можно приготовить по следующему рецепту:

  • слегка подогреть в микроволновке 200 мл воды;
  • всыпать 0,5 ч.л. куркумы и хорошо размешать;
  • добавить в напиток щепотку черного перца и еще раз тщательно перемешать;
  • выпить небольшими глотками.

Позавтракать можно спустя 30 минут.

Лимон

Лимон незаменим в периоды простуд. Если утром положить в стакан с водой 2 лимонных ломтика и выпить напиток за 30 минут до завтрака, то можно на целый день насытить организм нужными витаминами и минералами.

Коктейль на основе цитруса положительно влияет почти на все органы — сосуды и сердце, ЖКТ, головной мозг и др., оказывая лечебное и профилактическое действие.

Если растворить 1 ч.л. меда в стакане теплой воды, можно получить полезный напиток, обладающий приятным вкусом и избавляющий организм от патогенной микрофлоры. Ежедневный прием коктейля очищает печень и почки, нормализует работу мочеполовой системы.

Стакан медового напитка помогает справиться со стрессами, тревожностью, успокаивает нервную систему, поднимает жизненный тонус.

Оливковое масло

Напиток, очищающий печень и кишечник, нормализующий уровень холестерина, повышающий эластичность сосудов, готовится всего из 2 ингредиентов — 200 мл теплой воды и 1 ч.л. оливкового масла.

Особенно полезен он пожилым людям, т.к. улучшает состояние сосудов головного мозга. А после перенесенного инсульта оливковый коктейль помогает быстрее восстановиться.

Пищевая сода

Напиток с содой очищает кишечник, нормализует уровень желудочной микрофлоры, облегчает состояние людей, подверженных изжоге, предотвращает обезвоживание организма.

Напиток готовится легко. Достаточно растворить в стакане воды небольшую щепотку порошка — на кончике ножа.

Потенциальный вред утреннего питья

Питье натощак редко причиняет вред. Но некоторым людям все-таки придется соблюдать осторожность:

  • при частых отеках, проблемах с сердечной мышцей, наличии гипертонии следует посоветоваться с врачом перед тем, как приступать к водной терапии;
  • при наличии аллергии на мед или др. вещества лучше отказаться от таких добавок;
  • при камнях в желчном пузыре не стоит пить по утрам, т.к. это может спровоцировать движение конкрементов, в результате чего начнется приступ.

На голодный желудок можно принимать воду, а от морсов, соков и прочих жидкостей лучше отказаться.

Рубрики

  • ИСКУССТВО (254)
  • креатив (13)
  • поэзия,проза,притчи и т.п. (110)
  • живопись,фотография и т.п. (134)
  • "ПОЛЕЗНОСТИ" ДЛЯ ДНЕВНИКА (158)
  • HTML коды и т.п. (3)
  • бродилка по ссылкам,по сайтам (11)
  • заготовки для оформления,шаблоны (46)
  • муз. плееры (17)
  • оформление (29)
  • пишем красиво (5)
  • разные полезности (26)
  • список разных уроков (3)
  • фоторедакторы,конвертеры,генераторы и т.п. (22)
  • шрифты (1)
  • Уроки по фотошопу (2 часть) (18)
  • Полезные советы ( в хозяйстве. ). (14)
  • АНИМАЦИЯ,ФЛЕШКИ,КАРТИНКИ ДЛЯ КОММЕНТОВ (368)
  • анимация,картинки,открытки (50)
  • зимняя анимация (42)
  • анимация,открытки и т.п. 2 часть (34)
  • религиозные открыточки (32)
  • клипарт (6)
  • заготовки для оформл.,клипарт (75)
  • картинки для твор-ва (54)
  • кноп.далее (25)
  • мои картинки ,анимашки,часики и т.п. (12)
  • открытки с ДР (35)
  • спасибо,благодарю-картинки (29)
  • Урок по муз.открытке (2)
  • флеш-часики (7)
  • флешки (40)
  • Архитектура,страны,города. (25)
  • БИСЕР И ДРУГОЕ РУКОДЕЛИЕ (71)
  • ВЕЛИКОЛЕПИЕ ПРИРОДЫ (94)
  • природа (72)
  • курорты (15)
  • сады,парки и т.п. (12)
  • Видеоролики,фильмы (82)
  • ВСПОМОГАТЕЛЬНАЯ ПАПКА(только для хоз.блога) (3)
  • Высказывания,психология (34)
  • Дачное,интерьер,дизайн и другое. (60)
  • ДЕКУПАЖ И ДР.ТВОРЧЕСТВО (54)
  • Животный мир (52)
  • Интересные факты из мира природы (53)
  • История,известные люди (31)
  • Коллажи и уроки к ним (40)
  • мои коллажи (5)
  • КОСМЕТОЛОГИЯ (15)
  • КУЛИНАРИЯ (171)
  • сладости (пирожн.,тортики,пончики,булочки и др.) (41)
  • разные рецепты (36)
  • шашлык,мясо и т.п. (20)
  • сладости (тортики,конфетки) без выпечки (18)
  • выпечка (пироги,пирожки с мясом,с овощами и т.п.) (18)
  • прочие статьи на тему кулинарии,диеты. (17)
  • рыба,морепродукты (10)
  • салаты (9)
  • полезные вкусности (витаминизиров.) (8)
  • овощное (8)
  • напитки (6)
  • варенье (5)
  • крем,мороженое (4)
  • искусство оформления блюд (2)
  • Здоровье,медицина и народные средства (50)
  • МОДА (33)
  • Музыка (67)
  • Необычное в мире людей (52)
  • Общество,политика. (69)
  • Праздники,поздравления. (110)
  • РАЗНОЕ (78)
  • РАМКИ (403)
  • мои рамочки (39)
  • религиозные (7)
  • р-ки по рукоделию (6)
  • р-ки кружевные, с драгоцен. (5)
  • р-ки на 23 февр.,9 Мая (4)
  • р-ки (заготовки,шаблоны и др.) (8)
  • р-ки бордюрные (5)
  • р-ки для видео (8)
  • р-ки для стихов (37)
  • р-ки кулинарные (48)
  • р-ки осенние (14)
  • р-ки ПРОСТЫЕ (59)
  • р-ки простые в 2 слоя (8)
  • р-ки простые с картинками (7)
  • р-ки разные по ссылкам (2)
  • р-ки рождественские и новогодние (24)
  • р-ки романтические (29)
  • р-ки с девушками (66)
  • р-ки с днём рожден. (30)
  • р-ки с животными (29)
  • р-ки с муз.инструмент. (5)
  • р-ки с природой (10)
  • р-ки с феями,ангелами,волшебн.мотивами (1)
  • р-ки с цветами,бабочками (52)
  • уроки по рамочкам (34)
  • СОБАКИ,КОШКИ(ПОРОДЫ) (9)
  • СХЕМЫ (62)
  • мои схемы (22)
  • Украшения (9)
  • Уроки по фотошопу (48)
  • Уход за растениями, виды растений,комнатные цветы (16)
  • ФОНЫ,ГЛИТТЕРЫ,РАЗДЕЛИТЕЛИ И ДРУГИЕ УКРАШЕНИЯ ДНЕВН (173)
  • ассорти (фоны,глиттеры,бордюры и т.д.)) (13)
  • футажи и другие эффекты (6)
  • бесшовные фоны (цветы,узоры,животн. и т.д.) (14)
  • блестящие (18)
  • бордюры (13)
  • глиттеры (24)
  • матовые (узор,два цвета,однотон.) (19)
  • однотонные (20)
  • прозрачные (9)
  • разделители (15)
  • фоны (115)
  • фоны-заготовки (35)
  • фоны-картины (цветы,природа,животные ит.д.) (64)
  • ЮМОР,позитив (80)
Читайте также:  Идеальная шарлотка с яблоками рецепт с фото

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Четверг, 25 Декабря 2014 г. 15:33 + в цитатник

Что полезно принимать утром натощак.

Что полезно принимать утром натощак.


Многие медики считают, что завтракать натощак нельзя — это вредно. Утром, проснувшись, минут за 30 до завтрака, надо выпить или воды, или столовую ложку растительного масла или съесть ложечку меда.

Что полезно принимать утром натощак.

Вода – 1-2 стакана натощак — лучшее средство пробуждения и бодрости, она еще и благотворно действует на весь организм, как бы «запуская» его: восполняет нехватку жидкости, которая теряется за ночь, активизирует нервную систему, улучшает самочувствие, улучшает метаболизм, помогает почкам и кишечнику выводить токсические вещества и продукты расщепления. Говорят, что именно горизонтальная поза (а как интересно мы должны спать?) способствует скоплению шлаков. Так вот вода, принимаемая натощак, их и выводит.

Возникает вопрос: А какую пить воду?
Разногласий нет только по поводу сырой очищенной воды, так как кипяченая вода считается «мертвой» и, естественно, пользы от неё — «ноль».

А вот насчет температуры — мнения разные, например:

— вода комнатной температуры ласково подготавливает желудок к той пище, которую мы будем принимать в течение всего дня, а так же она снижает возможность появления изжоги, спазмов и прочих неприятностей, связанных с работой ЖКТ.

— горячая вода говорят, хорошо вымывает и очищает от слизи и всего ненужного ЖКТ. А кто хочет сохранить организм молодым на долгие годы, для них горячая вода точно придется по вкусу, так как она ускоряет обменные процессы, быстрее доставляет кислород к клеткам, оснащая их необходимыми питательными веществами, что и способствует омоложению нашего организма.

— холодная вода — многие долгожители пьют именно холодную воду, конечно лучше родниковую или воду с ледников.

— чайная ложечка меда делает из стаканы простой воды уникальный напиток, который борется с вирусами, с вредными бактериями, и имеет противогрибковый эффект, что естественно влияет положительно на наш иммунитет, для хорошего пищеварения он то же полезен.

— лимон – не считая витамина С, лимон содержит и очень важные микроэлементы, такие как калий, кальций и магний. И если перед сном заправить воду лимоном, лаймом (достаточно одного ломтика на стакан воды) и утром у нас готов коктейль, от которого наш организм будет просто в восторге, ведь благодаря этому напитку хорошо будет и нашей пищеварительной, и сердечно-сосудистой, и нервной системе, и лишний холестеринчик выведет, и от свободных радикалов защитит.

Как видите, вариантов много и в данной ситуации просто каждый может сделать для себя выбор в пользу той или иной воды в зависимости от личных предпочтений.

Читайте также:  Как жене сделать ночь и ей понравилось

Лично я пью воду комнатной температуры, но можно попробовать положить и лимончик, хотя бы иногда.

Но есть люди, которым трудно выпить стакан воды натощак, а проще принять столовую ложку растительного масла или меда.

Есть ли польза от этого?

Да, действительно, польза есть, особенно от масла оливкового, так как оно чистит печень и кишечник. Составляющие масла защищают клетки головного мозга от старения, способствуют регенерации новых даже в старости и после инсультов. Содержащиеся в масле специальные жирные кислоты регулируют холестерин в крови и укрепляют стенки сосудов. Но есть противопоказания для людей, у которых есть склонность к образованию камней в желчном пузыре. Масло выталкивает камни, они застревают в протоке, в результате развивается острый холецистит – воспаление желчного пузыря.

Пасечники настоятельно рекомендуют — начинайте день с ложки меда. Мед активизирует жизненные силы организма, помогает противостоять синдрому хронической усталости и стрессам, лечит гастрит и язву желудка, но только не в момент обострения. Но и здесь есть противопоказания – не рекомендуют есть мед натощак людям с повышенной кислотностью.

Я думаю информации достаточно для того, что бы сделать для себя правильный выбор, что принимать утром натощак – мед, масло или вода. Главное принимать это с удовольствием!

Утро – пора, когда организм пробуждается от сна и начинает активно работать. И в пробуждении ему нужна поддержка, а не лишняя нагрузка. Поэтому с утра обязательно стоит пить определенные жидкости натощак. Это быстрее пробудит организм. Но что лучше пить с утра, прежде чем позавтракать? Стоит разобраться.

12 октября 2016

Почему важно пить перед едой утром

Как известно, человек по большей части состоит из воды. Поэтому ее важно вовремя восполнять. Но почему именно утром и перед едой? Ученые дают ответ:

  • самое важное действие такой водицы – это активизация метаболических процессов. То есть прямая помощь пищеварению;
  • а еще хороший метаболизм помогает похудеть;
  • также некоторые хронические болезни можно победить быстрее, если не пренебрегать советом пить с утра ровно стакан прохладной воды;
  • перегруженные едой с самого утра кишечник и желудок, не успевшие толком проснуться, будут страдать. А вода позволит им активизироваться, после чего и надо заправлять их пищей спустя 45 минут.

Что лучше пить утром натощак

Пить по утрам можно много чего. Но лишь некоторые жидкости способны помочь человеку и принести настоящую пользу. Стоит рассмотреть, какие именно.

В первую очередь это вода. Она – универсальный ответ на вопрос, что лучше пить по утрам. Кипяченую употреблять не стоит – в ней нет ничего полезного. Лучшим вариантом будет сырая. Но если доверия местному водопроводу нет, стоит заменить ее на бутилированную. Даже такой простой продукт, как вода, можно принимать по-разному:

  • холодная. Продлевает жизнь человека и закаляет организм. Самый лучший вариант – чистая родниковая вода;
  • комнатная. Она воздействует пробуждающе на желудок и понижает шанс возникновения изжоги или спазмов. По сути, больше эффектов не имеет. Но и пить ее комфортнее всего;
  • горячая. Обладает очищающим эффектом, устраняя слизь из ЖКТ. Положительно влияет на здоровье, омолаживая организм, и ускоряет метаболизм. Последнее полезно худеющим.

Далее – мед. Рекомендуется съедать не меньше чайной ложки с утра, апеллируя к его полезным свойствам. Он помимо своих целебных и антибактериальных свойств способен поднимать настроение и заряжать тело бодростью и силами. Кстати, его можно добавлять в стакан воды – получится идеальное сочетание.

Последний пункт – масло. Ложечка оливкового масла способна отлично почистить организм от всего лишнего. Оно устранит проблемы с печенью и кишечником, позволит клеткам мозга лучше и дольше работать. Также оливковое масло положительно влияет на сосуды, очищая их от холестерина и укрепляя стенки.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector